mm
Халықаралық "Қазақстан-Zaman" қоғамдық-саяси газетінің журналисі. Отбасы, білім, мәдениет-өнер бөлімдеріне жауапты.

Аш қарынға мына заттарды ішпеңіз!

Таңертең ұйқыдан оянған соң, міндетті түрде таңғы асты ішу керек. Егер сен тамақтанбасаң, сенің денең әлі де «ұйқыда» деген сөз. Мұндай кезде не істеуге болмайтынын есіңізде мықтап ұстаңыз.
Кофе ішуге болмайды. Аш қарынға ішілген кофе серотонин гармонына әсер өтеді. Бұл адамның бақыт, шаттық сияқты сезімдерін жояды. Сонымен қатар, ағзаңыздан жайсыздық сезінуіңіз мүмкін.
Ұйықтауға болмайды. Ештеңе жемей ұйықтау зиян екен. Ашығу сезіміңіз сізге ұйықтауға мұрша бермейді. Ұйқыға 2 сағат қалғанда тамақтанған дұрыс.
Шырын ішуге болмайды. Кез келген шырынның құрамында қышқыл болады. Бұл асқазанға пайдасыз, ал гастрит пен асқазанда жарасы барлары үшін қауіпті.

(24)